Mitos Banyak Minum Air Membakar Lemak Tubuh

Banyak yang percaya diet dengan mengkonsumsi banyak air putih banyak akan dapat membantu melunturkan lemak yang ada di tubuh. Memang berdasarka penelitian mengatakan bahwa mengkonsumsi dua gelas air putih sebelum makan mampu membantu menurunkan berat badan.

Ternyata Menurut pakar diet mengkonsumsi air putih memang baik bagi kesehatan, namun hingga saat ini hanya ada satu studi yang mengatakan bahwa minum air putih dapat membakar sedikit kalori ekstra setiap harinya.

Tak hanya itu, ia juga menambahkan bahwa mengkonsumsi air putih delapan gelas sehari juga merupakan mitos. Manusia memang membutuhkan cairan, namun tidak selalu harus air putih. Tidak ada bukti air putih dapat melunturkan lemak dan membuat Anda menjadi lebih kenyang.

Cairan yang dapat membuat tubuh terhidrasi seperti teh hijau, kopi dan jus juga mampu memberikan manfaat yang sama. Banyak orang yang menganggap bahwa kopi tidak masuk sebagai hitungan cairan yang dibutuhkan tubuh untuk tetap terhidrasi, namun menurutnya hal itu salah.

Beberapa orang juga percaya jika mengkonsumsi air dingin mampu membantu diet mereka. Hal ini pun dibantah oleh Kitchin. Ia mengatakan bahwa air dingin memang dapat meningkatkan jumlah kalori yang terbakar tetapi tidak sampai membantu menurunkan berat badan.

Satu-satunya cara menurunkan berat badan adalah dengan mengkonsumsi kalori lebih sedikit dan disarankan untuk fokus mengkonsumsi buah, sayuran dan sup.