Rahasia Diet OCD Terbaru Cepat Turun Berat Badan
Diet OCD dengan metode jendela makan itu, merupakan diet yang paling efektif dan sangat cepat menurunkan berat badan. Diet OCD diperkenalkan Deddy Corbuzier. OCD juga diklaim sudah terbukti sukses mengatasi problem obesitas banyak orang.
Apa rahasia sukses OCD? Deddy Corbuzier mengatakan, keberhasilan OCD terletak pada kemudahannya. Semakin rumit sebuah diet, maka peluang keberhasilannya semakin rendah. Kebalikannya, diet yang mudah dijalani akan menghasilkan peluang keberhasilan yang lebih tinggi.
OCD bisa dikatakan mudah dilaksanakan karena menitikberatkan pada puasa atau istilahnya “jendela makan”. Sistem jendela makan dalam OCD adalah metode mengistirahatkan perut dengan cara puasa, bergantung pada jenis pemrograman jendela makan apa yang dipilih pelaku diet.
Berbeda dengan puasa yang menahan makan dan minum selama 12 jam, dalam Diet OCD masih diperbolehkan minum pada jam puasanya asal minuman tanpa kalori, seperti air putih, atau kopi/teh tanpa gula
OCD adalah cara diet yang menjaga asupan kalori, bukan tentang frekuensi makan. Karena kalori adalah kalori. Apa pun bentuknya, apabila jumlahnya sama, maka itu tetap kalori yang nantinya harus kita buang.
Konsep penurunan berat badan lewat OCD terletak pada dua konsep dasar, yakni jika kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih banyak dari jumlah kalori yang keluar, maka kelebihannya akan disimpan menjadi lemak. Sebaliknya, jika jumlah kalori yang masuk lebih sedikit dari jumlah kalori keluar, artinya lemak dalam tubuh terbakar dan berat badan menurun. Di situlah jendela makan yang menjadi senjata utama OCD berperan penting.
Kunci lain dari diet OCD adalah mengubah kebiasaan pola makan, terutama sarapan pagi. Tidak makan pagi jauh lebih baik daripada tidak makan malam. Dengan demikian, kalori yang terbakar jauh lebih banyak. Dalam OCD dianjurkan untuk makan secara wajar. OCD tidak akan menghasilkan apa pun apabila anda menjadi rakus setelah puasa.
Diet OCD memberikan pilihan tiga jendela makan, yakni 16 jam, 18 jam, dan 20 jam. Dengan kata lain, durasi yang diperbolehkan untuk makan adalah 8 jam, 6 jam, atau 4 jam. Artinya, Anda boleh makan apa saja seperti biasa selama 8, 6, atau 4 jam dalam sehari, tanpa makan pagi setidaknya 3 jam setelah Anda bangun tidur.
Selain itu, tahap kedua OCD adalah puasa 24 jam, alias makan hanya satu kali sehari. Ketiga, penggabungan jendela makan serta puasa 24 jam, di mana pelaku diet mempraktikkan jendela makan dengan tahapan yang lebih panjang setiap minggunya. Jadi, pada akhirnya pelaku diet akan terbiasa dengan pola makan satu kali selama 24 jam untuk menurunkan berat badan secara maksimal dalam waktu singkat.Bila ingin hasil lebih baik dan cepat, maka dalam satu minggu harus mengambil 1 atau 2 hari untuk puasa 24 jam.
Penting diperhatikan dalam Diet OCD adalah menyeimbangkan asupan protein guna mempertahankan dan membentuk massa otot selama diet berlangsung. Tidak ketinggalan, selama diet disarankan melakukan latihan beban bukan latihan cardio walaupun saat tubuh berpuasa.
Olahraga sangat penting ketika Anda sedang berdiet. Sebaiknya olahraga dilakukan pada pagi hari saat puasa, sebelum makanan masuk (sarapan pagi) agar pembakaran lemak berlangsung maksimal.
Pakar kesehatan gizi dan nutrisi berpendapat OCD baik diterapkan pada orang gemuk atau kelebihan lemak dan ingin membentuk otot.
Bagaimana? apakah anda siap mendapatkan penampilan baru?
BACA JUGA : INILAH 4 JENDELA MAKAN DIET OCD
