Inilah Manfaat Latihan Kardio Bagi Tubuh

Manfaat utama yang diperoleh dari latihan kardio adalah melancarkan aliran darah dan memperkuat jantung. Saat berlatih, jantung akan berdetak lebih cepat, begitu pula otot-ototnya yang juga bergerak dengan lebih cepat. Apabila latihan ini dilakukan secara rutin, jantung akan menjadi lebih kuat.